wzrost wagi

[...] w ustroju oznaczają sytość. U osób po posiłku mieszanym, „zróżnicowanym” (51.1 g węglowodanów + 12.6 g tłuszczu + 36 g protein) już po 60 minutach obserwowano wzrost stężenia leptyny u badanych mężczyzn (wskaźnik sytości). Insulina również hamuje apetyt, więc jej nadmierna supresja nie jest wcale korzystna. Hamowanie apetytu: [...]

[...] blaszkami z Mistrzostw Polski. Moim marzeniem, jak każdego wyczynowego sportowca, były występy międzynarodowe, o które starałam się przez 3 lata, ale po raz kolejny mój wzrost zaważył i nie pasowałam do osad. W związku z tym podjęłam decyzje o zakończeniu kariery wioślarskiej. Dzisiaj nie żałuje ani jednej kropli wylanego potu, ponieważ [...]

Wiele osób postrzega dietę jako sposób na szybką utratę wagi. Jednak to, co jesz, wpływa również na Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Dlatego ważne jest, aby jeść to, co najzdrowsze dla Twojego organizmu, a nie ulegać modnym dietom cud, które oferują szybkie efekty w krótkim czasie. Podsumowanie Dieta OMAD wiąże się z pewnymi problemami [...]

Osoby aktywne i dbające o zdrową dietę, coraz chętniej sięgają po odżywki białkowe, aby poprawić wzrost mięśni, regenerację potreningową i ułatwić sobie utrzymanie prawidłowej wagi ciała. Coraz częściej słyszymy o odżywkach białkowych w kontekście odchudzania się oraz utrzymania sprawności i zdrowia osób starszych.

[...] aby pomyśleć o choć najprostszych dedykowanych suplementach, wspierających wysiłek sportowy. Kreatyna jest tutaj pierwszym wyborem, gdyż stosujący może dość szybko zauważyć wzrost siły i masy mięśniowej, wytrzymałości mięśni, poprawę regeneracji - tutaj uwaga, aby nawet w tym początkowym okresie nie przesadzać z objętościami i częstotliwością [...]

[...] ryzyka występowania:  cukrzycy typu 2 nadciśnienia chorób układu sercowo-naczyniowego   udaru mózgu Co gorsze, istnieje również badanie pokazujące związek między znacznym wzrostem śmiertelności a ilością snu wynoszącą mniej niż 6 h na dobę!  Ale dość straszenia - ważne, abyśmy zapamiętali również ew. konsekwencje dla zdrowia.  A teraz [...]

[...] za zbyt dokładny, ale mimo to wciąż wiele osób opiera się na uzyskanym na jego podstawie wyniku. Aby dokonać pomiaru, należy podzielić swoją wagę w kilogramach przez wzrost (podany w metrach) podniesiony do potęgi drugiej. Łatwiej jest oczywiście skorzystać z internetowego kalkulatora, gdzie wprowadza się tylko dane. Wiadomo też, że [...]

Naturalne prebiotyki stymulują wzrost korzystnej mikroflory jelit. Pokarmy bogate w inulinę, która jest błonnikiem pokarmowym, mogą ułatwić to zadanie. W jaki sposób inulina wpływa na Twoje zdrowie i jakie produkty ją zawierają? Co to jest inulina? Inulina (nie mylić z hormonem insuliną) to rodzaj rozpuszczalnego błonnika pokarmowego. Ma wiele [...]

Nasiona szałwii hiszpańskiej znane są od czasów Azteków, ale to właśnie teraz obserwujemy gwałtowny wzrost zainteresowania tą rośliną. Wynika to z większej potrzeby wzbogacania naszej diety w produkty bogate w składniki odżywcze. Moc błonnika  Istnieją dowody na to, że błonnik nierozpuszczalny jest bardziej sycący i bardziej ogranicza głód niż [...]

[...] ciała była związana ze zwiększonym, a utrata tłuszczu ze zmniejszonym ryzykiem śmierci. Każde pozbycie się 4.6 kg wagi w pierwszym i 6.7 kg wagi w drugim badaniu, oznaczało wzrost ryzyka śmierci o 29% (w pierwszym) i o 39% (w drugim badaniu). Każdy utracony cm tkanki tłuszczowej w pierwszym badaniu (Tecumseh) i każde ~0,5 cm utracone w studium [...]

Na temat rozmaitych diet napisano już bardzo wiele, jednak ciągle nie mamy ostatecznych odpowiedzi. Nie powinno to dziwić, gdyż na ryzyko sercowo-naczyniowe i kancerogenezy, stan zapalny wpływa wiele czynników. Nie da się w prosty sposób wskazać np. jednego, najlepszego rodzaju diety, potrzeba lat, obserwacji tysięcy osób i uwzględnienia licznych [...]

Mleko matki jest optymalnym pokarmem dla wzrostu i rozwoju niemowląt. Wiadomo, że skład odżywczy tego mleka jest w pewnym stopniu związany z dietą kobiety karmiącej. Wątpliwości poddawana, jest kwestia, czy kobieta będąca wegetarianką lub weganką jest w stanie zapewnić dziecku pełnowartościowy pokarm. Musisz planować i mieć wiedzę Po raz kolejny [...]

Zapewne nikogo już nie zaskakuje fakt, że wraz ze wzrostem zamożności społeczeństwa, rośnie również liczba problemów zdrowotnych, wynikających z niewłaściwego sposobu odżywiania. Ogromny wpływ na to ma zarówno ilość spożywanego pożywienia, jak i jego jakość oraz sam wybór produktów… A teraz to, co najważniejsze - wnioski Suplementacja kminkiem [...]

[...] oczerniany zamiennik cukru, czyli aspartam, w dawce 15 mg na kg masy ciała, czyli 1,2 g dla osoby ważącej 80 kg. Aspartam podawano razem z mlekiem. Aspartam powodował wzrost stężenia fenyloalaniny w osoczu znacznie większy niż mleko i placebo. Stężenia asparaginianu, metanolu, mrówczanu i amoniaku w osoczu pozostały niezmienione. Brak [...]

Praktycznie każdy z nas chociaż raz w życiu postanowił się pozbyć kilku nadprogramowych kilogramów. Wiedząc jednak, że proces ten wymaga wielu wyrzeczeń, nieustannie poszukujemy cudownych diet, niezwykle skutecznych treningów, a także wszelkich innych sposobów, które w przedziwny sposób załatwią sprawę za nas. Dziś o krioterapii... Po serii [...]

[...] białkowych struktur) jest jednym z mechanizmów, który ogranicza przyrosty masy mięśniowej. Inne to: wysycenie określonych szlaków, brak dalszego wpływu lokalnych czynników wzrostowych, wpływ miostatyny, czyli związku hamującego wzrost muskulatury. Do typowych i oczywistych przyczyn katabolizmu należy trening na czczo, gdy mamy najwyższe [...]

[...] lepszy stosunek cholesterolu całkowitego do HDL (średnia różnica zmian -0,44), większy spadek stężenia trójglicerydów (średnio -0,16 mmol / L do -14.1 mg / dL), większy wzrost poziomu cholesterolu HDL (średnia różnica zmian 0,18 mmol / L . w porównaniu do osób na diecie niskotłuszczowej. Osoby na diecie niskotłuszczowej straciły średnio 1.8 [...]

Diuretyki są powszechnie nadużywane przez kobiety i mężczyzn w celu uzyskania ostatecznego szlifu do występu na scenie lub nawet, by pokazać się formie na plaży. Kiedyś były stosowane do „robienia wagi” przez zawodników różnych dyscyplin oraz do maskowania użycia dopingu (metabolity np. SAA w moczu).  Referencje, badania, literatura: E. Mutschler [...]

Temperatura ciała wiele mówi o naszym zdrowiu i według Mayo Clinic jest jednym z czterech kluczowych parametrów życiowych, na które zwracają uwagę lekarze podczas choroby. Gorączka może być wywołana infekcją, ale nie tylko. W tym artykule dowiesz się, jakie jeszcze czynniki mają wpływ na temperaturę naszego ciała. Dzieci mają wyższą temperaturę [...]

[...] i słonecznika) Bezpośrednio po treningu (10 min po) zjadłam serek wiejski a po przyjściu do domu sałatkę z tuńczyka (dużo warzyw, łyżeczka majonezu, olej lniany, orzechy itp). Wieczorem kanapki z ciemnego pieczywa. Co mogło być powodem aż takiego wzrostu. Dodam iż mój cel treningowy jak się chyba kazdy domyśla to redukcja tkanki tłuszczowej....